..::: Notícias do mundo dos esportes de aventura - cicloturismo - cultura e intreterimento.

.....17 anos o site está de cara nova e quem ganha é você!

...:::: NOTÍCIAS 2012

Domingo tem! A primeira prova do ano! Dia 29 de janeiro.
Junte sua turma e vamos pedalar e rever os amigos!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

PEDALANDO 500km POR UM SONHO" DIAS 20 E 21 DE JANEIRO
ESTA QUASE NA HORA!!!

FIQUEM LIGADOS... SAÍDA ÀS 21H FRENTE A IGREJA DA PAMPULHA. MÉDIA NAS DUAS PRIMEIRAS VOLTAS SERÁ DE 30/32 KM/H, AS DEMAIS VOLTAS AUMENTARÁ DE ACORDO COM CONDICIONAMENTO FÍSICO...
NA ÚLTIMA VOLTA FAREMOS COM MÉDIA +/- DE 18KM/H.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Calendário 2012 da Copa Internacional de MTB terá quatro etapas em ano de Olimpíadas. Divinópolis estréia no circuito.

A edição de 2012 da Copa Internacional será fundamental para que os atletas realizem o sonho de ir para as Olimpíadas de Londres, pois quem disputar a Copa poderá acumular pontos para representar o Brasil nos jogos ingleses. Mas, uma novidade certamente fará a felicidade dos atle...tas e já está confirmada: a Copa de 2012 terá quatro etapas.

A novidade fica por conta da inclusão de Divinópolis no calendário. A cidade fará 100 anos no ano que vem e o evento fará parte das ações comemorativas do município da região centro-oeste de Minas Gerais. “Apesar da prova acontecer em função do seu centenário, o que muito nos honra, a ideia é que a Copa chegue para ficar, pois Divinópolis tem excelente estrutura e localização privilegiada”, disse Rogério.

As outras tradicionais cidades que sediam com sucesso o evento já estão certas (Araxá, São Lourenço e Congonhas) e com isso a Copa Internacional de MTB terá quatro etapas, sendo três de cross country (modalidade olímpica) e a grande final no formato maratona.

Outras novidades estão próximas de serem divulgadas e algumas devem causar grande agitação no mountain bike brasileiro. Aguardem...

Calendário 2012 da Copa Internacional de MTB

#1 - 24 e 25 de março – Araxá, MG

#2 - 5 e 6 de maio – São Lourenço, MG

#3 - 23 e 24 de junho - Divinópolis, MG

#4- 18 e 19 de agosto – Congonhas, MG

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Que 2012 seja repleto de aventuras

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sucesso total da primeira edição do Trilhão do Cerrado realizado nesse domingo dia 23 de outubro.
Mais de 200 motos participaram do evento.
A chuva que caiu no domingo não atrapalhou ninguém, que pode acelerar suas motos pelas trilhas do local.
Alem dos participantes vieram muitas pessoas conferir de perto a força da motos.
Trilha muito tecnica e num local de beleza exuberante.
Após o trilhão todos participaram de um belo churrasco, regrado a cerveja, bate papo e descontração.
Quem não foi perdeu!!

(Parabéns aos organizadores que fizeram um evento nota mil, eu estive presente e conferi de perto a alegria das pessoas , a descontração, amizade e respeito ao meio ambiente.
Bela iniciativa de trazer turismo e incentivar as pessoas a praticarem esporte.
Sem duvida esse evento merece várias edições, nossa região é propicia a pratica de esportes como:
Mountain bike, motocross, trail, jeep, treeking e claro espeleologia com nossas fantasticas grutas.
Espero que os empresarios grandes da cidade apoem ainda mais esse tipo de evento que a cada dia cresce mais!
Não poderia de deixar de mandar um abraço a galera das motos que me trataram super bem no meio do percurso, eu fui de bike para brincar também é claro e hoje estou de alma lava uhuullll.
Não tive tempo de parabenizar os organizadores pessoalmente, mais fui bem recebido e digo outra coisa, oque precisarem estaremos a disposição. Juntos somos mais fortes.
PARABÈNS, tempos que não via um evento desse nivel e com tanta satisfação das pessoas.
E espero que seja o primeiro dentre vários!
VALEU
ATT: Diney)

Abaixo algumas fotos. Segunda feira , o restante no link album fotos!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Segundo Conexão do Pedal - 20-10-2011 - Pedal noturno dentro de PL e seus bairros.
Toda quinta feira com saida da praça da prefeitura as 19hs

12 de Outubro 2011 - 17 anos - Cachorro Louco Adventures

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vamos tirar as bikes da garagem! Junte sua turma e vamos pedalar por Pedro Leopoldo.
Faça sua parte! Vamos mostrar a força da bike.
A partir do dia 13 - saída as 19hs da Praça da Prefeitura

Venha participar e fazer novos amigos, tirar dúvidas com bikers.

Pedalada pela cidade. Maximo de 10km
Obs: Usar roupas claras e levar água

Info 31 8885-7833 - Diney

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

CIMTB 2011 ultima etapa Congonhas MG, Rubinho conquista o tetracampeonato e Roberta Stopa é a campeã na elite Feminino

Neste Domingo a cidade de Congonhas em Minas Gerais recebeu a ultima etapa da Copa Internacional de Mtb edição 2011, essa ultima etapa foi no formato maratona de 60 km e 40 km para amadores, cerca de 1074 ciclistas participaram desta etapa.O clima estava muito seco, e tinha muita poeira no trajeto dificultando um pouco para os atletas.
Na elite masculina Josemberg Nunes foi o grande vencedor desta etapa, conseguindo superar Rubinho na reta final que ficou em segundo lugar e em terceiro ficou Edivandro Souza.
Na somatória de pontos Rubens Donizete é o Campeão da Copa 2011, se tornando tetra Campeão da Copa Internacional De Mountain Bike.

CLASIFICAÇAO ELITE MASCULINO:
1. JOSEMBERG NUNES MONTOYA
2. RUBENS DONIZETE VALERIANO
3. EDIVANDO DE SOUZA CRUZ
4. THIAGO AROEIRA
5. KLEBER SOUZA DO NASCIMENTO

Já na elite Feminina Roberta Stopa venceu a etapa, em segundo Erica Gramiscelli e em terceiro ficou a Brasiliense Juliana Machado.

CLASIFICAÇAO ELITE FEMININO:
1. ROBERTA KELLY STOPA
2. ERIKA GRAMISCELLI
3. JULYANA MACHADO RODRIGUES
4. LETICIA JAQUELINE SOARES CANDIDO
5. ALINE ROBERTA MARGOTI LOMBELLO

RESULTADOS COMPLETOS:
CLIQUE AQUI

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sitio do "Rod" - Escalada e Mountain Bike - Pertinho de você

A um quilômetro antes da Gruta da Lapinha está localizada uma área de escalada particular, dentro do sítio do “Rod”. O “Rod”, proprietário do local e escalador, foi o responsável pela criação deste point de escalada, tendo incentivado a abertura das vias conta atualmente com mais de 30 vias grampeadas, a maioria de curta extensão e com grau de dificuldade variando entre 4º e 7º.
Ultimamente o camping do "Rod" tem sido muito freqüentado por escaladores de todo o Brasil por causa de sua localização estratégica na APA Carste de Lagoa Santa. Além de uma área de escalada dentro do sítio, é possível chegar na Gruta da Lapinha em apenas quinze minutos de caminhada e até a Gruta do Baú em uma hora (a pé). O sítio fica também a cinqüenta quilômetros da Serra do Cipó, sendo uma boa opção para início ou fim da viagem de escalada pela região.

O sítio também é uma ótima opção para aqueles que estão se iniciando nos prazeres da escalada. Além do grau de dificuldade das vias não ser muito alto, existe uma área para camping de boa qualidade (gramados planos) e as rochas estão a apenas 3 minutos de caminhada de onde se acampa. Como se só isso já não fosse bom, ainda há uma estrutura auxiliar de cozinha com cadeiras, mesas, geladeira e churrasqueira. Parece muito confortável?

A menos de cem metros do sítio existem mercearias (vendinhas) para pequenas compras e bares que servem comida caseira desde que solicitado com antecedência.

E se depois de escalar bastante você ainda tiver braço, você pode tentar atravessar a piscina do sítio ou apenas dar um mergulho, com um pouco de sorte é possível até tomar uma sauna (pergunte ao Rod se é possível ligá-la nestes tempos de apagão).

Pois é, este é o sitio do Rod. Só tem um problema: com tanto conforto tem muita gente que vai lá e fica só curtindo a estrutura do sitio.

Boas escaladas e espero que você goste do local, só não vai ficar muito mal acostumado!

Acesso ao sitio do Rod.:
O sitio está localizado na estrada que leva a Lapinha, mais ou menos um quilômetro antes da entrada da gruta, ao lado de um antigo cemitério. O ônibus que sai de Belo Horizonte ou Lagoa Santa para na pracinha, onde existe um bar, é só pegar a rua subindo em direção à gruta, logo após uma igreja do lado esquerdo está o portão do sítio.

Para ir de Ônibus:
A empresa é a Unir, a mesma que faz o trajeto Belo Horizonte / Lapinha. Seu telefone para informações de horários e tarifas é 0xx31-3661-1266.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

A Importância das Vitaminas do Complexo B no Esporte

Saúde & Performance - Nutrientes
As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano.

O complexo B compreende diversas substâncias que apresentam as características de se diferenciarem em sua estrutura química, em suas ações biológicas e terapêuticas e no teor de suas necessidades nutricionais.A característica em comum é que são hidrossolúveis e que suas fontes habituais são representadas por carnes, cereais, sementes, entre outros.

As vitaminas do complexo B ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal.

As vitaminas do complexo B atuam geralmente como parte de coenzimas para participar com as enzimas, do início e do controle de vários processos metabólicos, especialmente aqueles relacionados ao metabolismo energético. Uma enzima não pode funcionar sem sua coenzima específica. Também podem ser úteis nos casos de depressão e ansiedade.

Vitamina B1 (Tiamina)

A tiamina melhora a circulação e ajuda a produção de ácido clorídrico, a formação de sangue e o metabolismo de carboidratos. A tiamina é importante para o sistema energético, crescimento e capacidade de aprendizado, sendo também necessária para a tonicidade muscular normal dos intestinos, estômago e coração. Os atletas com aumento do gasto energético podem ter suas necessidades totais de tiamina aumentadas. A deficiência desta vitamina pode causar aumento nos níveis de lactato do sangue mesmo com a ingestão adequada de carboidratos, comparando com indivíduos bem nutridos. A tiamina atua na formação de energia, sendo a coenzima nas reações que implicam na remoção de dioxido de carbono.

Vitamina B2 (Riboflavina)

A riboflavina é necessária para a formação de hemácias, produção de anticorpos, respiração celular e crescimento. Alivia a fadiga ocular (vista cansada) e é importante na prevenção e tratamento da catarata. Participa do metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas.

Vitamina B3 (Niacina, Niacinamida, Ácido Nicotínico)

A vitamina B3 é necessária para a circulação adequada e pele saudável. Vitamina B3 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, no metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas e na produção de ácido clorídrico para o sistema digestivo. A niacina reduz o colesterol e melhora a circulação.

Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)

Conhecido como a vitamina "antiestresse", o ácido pantotênico atua na produção dos hormônios supra-renais e na formação de anticorpos. A utilização de vitaminas auxilia na conversão de lipídeos, carboidratos e proteínas em energia. Esta vitamina é necessária para produzir esteróides vitais e cortisona na glândula supra-renal e é um elemento essencial da coenzima A.

Vitamina B6 (Piridoxina)

A piridoxina participa de mais funções orgânicas do que qualquer outro nutriente isolado. Muitas reações do metabolismo geral são dependentes da piridoxina. É importante tanto para a saúde física quanto a saúde mental.

Vitamina B7 (Colina)

A colina é necessária à transmissão nervosa, regulação biliar e funcionamento do fígado. Minimiza o excesso de gordura no fígado, ajuda a produção de hormônio e é necessária ao metabolismo de lipídeos e colesterol. Sem colina o funcionamento do cérebro e memória ficam prejudicados.

Vitamina B8 (Biotina)

A biotina ajuda no crescimento celular, produção de ácidos graxos, metabolismo de carboidratos, lipídeos e proteínas e utilização das vitaminas do complexo B. Quantidades suficientes são necessárias para a saúde dos cabelos e pele. A biotina pode evitar a queda de cabelos em alguns homens.

Vitamina B9 (Ácido Fólico)

Considerado um alimento para o cérebro, o ácido fólico é necessário à produção de energia e formação das hemácias.

Vitamina B10 (PABA - Ácido Paraminbenzóico)

O Paba é um dos constituintes básicos do ácido fólico e também auxilia a utilização do ácido pantotênico. Este antioxidante ajuda a proteger contra queimaduras do sol e câncer de pele, atua como coenzima na quebra e utilização de proteína e ajuda a formação de hemácias.

Vitamina B12 (Cianocobalamina)

A vitamina B12 é necessária na prevenção da anemia. Auxilia na formação e longevidade das células. Essa vitamina também é necessária à digestão apropriada, absorção dos alimentos, síntese de proteínas e metabolismo de carboidratos e lipídeos. Além disto, a vitamina B12 previne danos aos nervos, mantém a fertilidade e promove o crescimento e desenvolvimento normais. É essencial para o funcionamento da célula, principalmente no trato gastrointestinal, medula óssea e tecido nervoso. É necessária para a formação de DNA e afeta a formação de mielina.

Matéria elaborada pela Equipe RGNutri

Fontes:

Nutrição, exercício e saúde- KATCH & McARDLE.

http://www.rgnutri.com.br/sp/nutrientes/ivcb.php

Esporte e Saúde - Pedal do Frango-Blog

O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, o que muitas vezes leva a um estilo de vida sedentário e provoca distúrbios como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas, etc.
Como reação a essa atitude, a ciência do esporte vem desenvolvendo estudos e demonstrando a importância que a prática constante de uma atividade física bem planejada tem para que as pessoas possam ter uma vida mais saudável.

Motivos importantes para a prática da atividade física

1 Auto estima
A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.

2 Capacidade Mental
Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.

3 Colesterol
Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o &ldquobom colesterol&rdquo) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas.

4 Depressão
Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.

5 Doenças Crônicas
Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.

6 Envelhecimento
Ao fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento.

7 Ossos
Exercícios regulares com pesos são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea.

8 Sono
Quem se exercita pega no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido.

9 Stress e Ansiedade
A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de tranqüilizante natural - depois do exercício a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.
Conceitos importantes para a prática da atividade física

Avaliação Física

Antes de iniciar um programa de atividade física regular, é fundamental a realização de uma avaliação física para a prevenção de quaisquer riscos à sua saúde. Esta avaliação de estado de aptidão inclui quatro áreas.
-força muscular;
-flexibilidade articular;
-composição corporal (percentual de gordura, peso corporal magro e peso corporal desejável);
-capacidade funcional cadiorrespiratória.
Todos estes dados colaboram para a formulação correta de um programa de exercícios individualizado, baseado no estado de saúde e de aptidão da pessoa.

Avaliação Correta

Adquira, progressivamente, bons hábitos alimentares. Faça cerca de 5 a 6 refeições moderadas por dia.
O café da manhã deve ser rico e diversificado, constituindo uma das principais refeições.
Elimine ou evite de sua dieta os alimentos que só contribuem com calorias e que não têm valor nutritivo.
Evite chá, café e álcool, pois podem causar uma indesejável diminuição da eficiência muscular.
Prefira água e sucos naturais, em detrimento de bebidas artificiais.
Evite alimentos gordurosos, pois além de prejudicar o processo digestivo, aumentam o colesterol e o percentual de gordura no organismo.
Inserir alimentos ricos em carboidratos é muito importante, porém o excesso pode ser transformado em gordura e depositado no tecido adiposo.
Use a roupa correta
Na prática da atividade física, a escolha da roupa é importante.
Não utilize aquelas que dificultam a troca de temperatura entre o corpo e o meio ambiente (evite tecidos sintéticos).
Prefira roupas claras, leves e que mantenham a maior parte do corpo em contato com o ar, facilitando a evaporação do suor.
Use tênis apropriado para a modalidade física escolhida.

Autoria: Fagner Alves Barreto
Fonte:http://pedaldofrango.blogspot.com/

------------------------------------------------------------------------------------

Venha conhecer Pedro Leopoldo.
Pedale com o nosso grupo.
Entre contato.

Pedal 26 de Setembro - 49km
Pedro Leopoldo - Confins - Lagoa Santa

Diney - Pedro - Ramon

Fotos: Diney
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

10º Intercity de Mountain Bike de Pedro Leopoldo 2010 - Sucesso TOTAL

Foto: Rodrigo Braga

10º Intercity de Mountain Bike de Pedro Leopoldo 2010

A décima edição do Intercity mostrou mais uma vez o grande trabalho que o organizador da prova diney e seu grupo Cachorro Louco Adventures trouxe para a cidade no dia 15 de Agosto.
Mais de 300 atletas de vários pontos do estado e São Paulo enfrentaram as trilhas e estradas secundárias da região de Pedro Leopoldo. A prova contou com 3 pontos de água bem distribuídos e percurso bem sinalizado que rendeu muitos elogios a prova.
O percurso agradou a todos desde o atleta da elite ate mesmo o que foi apenas por lazer para pedalar e fazer novos amigos.
Muitos atletas que já levaram o titulo do intercity estavam presentes como: Afrânio Pacheco – Geraldinho – Humberto Cardoso – Rosinha – Wagner Pereira dentre outros.
O campeão Geral ficou com Ricardo dos Santos de Santa Luzia que percorreu 52km em 1h e 38 minutos, pedalando muito e consagrando o campeão do Intercity 2010.
Na categoria elite feminina ficou com a Leticia Jaqueline Soares Cândido de Belo Horizonte.
A prova contou com recorde na participação de Mulheres no evento com um total de 15 mulheres mostrando mais uma vez que com incentivo elas aparecem e fazem um show na prova.
Muita gente elogiou a prova pela organização e belas paisagens da região de Pedro Leopoldo.
Destaque para o grande apoio que os lojistas do ramo deram a prova.

3 primeiros da geral 2010 - Percurso Pró

1º Lugar - Ricardo dos Santos - Santa Luzia
2º Wagner Pereira Alves - São José da Lapa
3º Humberto Cardoso dos Santos - Belo Horizonte

Elite Feminino
1º Lugar - Leticia Jaqueline Soares CÂndido - Belo horizonte
2º Lugar - Kellen Calazans DIas - Belo horizonte
3º Lugar - Maria CLara VAlente - Belo horizonte

Elite Masculino

1º Lugar - Edicarlos Oliveira Da SIlva - BH
2º Lugar - Hugo Cavanelas - BH
3º Lugar - Eudes Ramiro Daniel

Conheça Pedro Leopoldo!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Coquetel de lançamento do Portal Circuito das Grutas.com.br

Foto: Marcelo Bastos (turismo inteligente) Ex presidente do Circuito das Grutas e Diney (cachorro louco adventures)

O coquetel foi realizado no Águas do Treme Lake Resort - Inhaúma MG

Apartir de agora todos podem conhecer de perto as riquezas e culturas de cada cidade que intrega o Circuito Turístico das Grutas.
Foi inaugurado o site : www.circuitodasgrutas.com.br
A entidade Circuito das Grutas foi idealizada por representantes dos municípios de Lagoa Santa, Matozinhos e Pedro Leopoldo em maio de 1998 com o objetivo de planejar, estruturar e fomentar a atividade turística na região.
Em 2003 o Estado de Minas Gerais reconheceu a importância da regionalização turística no estado por meio do Decreto 43.321/2003 e Resolução SETUR 007/2003 e a partir de 2006, a nova denominação da entidade passou a ser Associação do Circuito Turístico das Grutas - ACTG, de acordo com o referido decreto que institui os circuitos turísticos de Minas Gerais e em conformidade com a política pública nacional de “Regionalização do Turismo”.
A partir de 2006 a associação desenvolveu o planejamento estratégico 2007-2017 e passou a implementar as políticas públicas determinadas pelo Ministério do Turismo e pela Secretaria de Estado de Turismo de Minas Gerais – SETUR.
A sede da ACTG foi transferida para a cidade de Sete Lagoas em 2006, facilitando assim o acesso a todos os municípios, enquanto localização geográfica, bem como cumprindo o papel de cidade pólo regional pelos equipamentos e infra-estrutura oferecidos.
Quem pode se associar à ACTG?

Pessoas físicas ou jurídicas envolvidas com o turismo e interessadas no desenvolvimento da rede de associados e atividade turística regional.

Como se associar à ACTG?

Os interessados deverão entrar em contato com a ACTG por meio de telefone, e-mail, fax ou pessoalmente na sede da instituição, e será orientado para preencher a ficha cadastral e assinar contrato.

Site: http://www.circuitodasgrutas.com.br

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

III Salão Mineiro de Turismo

TERCEIRO SALÃO MINEIRO DO TURISMO RECEBE 16 MIL VISITANTES QUE PROMETEM MOVIMENTAR ALTA TEMPORADA TURÍSTICA MINEIRA
A terceira edição do Salão Mineiro do Turismo foi encerrada na tarde do último domingo (18) com recorde de visitas. Durante os três dias da maior mostra turística do Estado, passaram pelos corredores do Minascentro cerca de 16 mil pessoas. A maior parte do público foi composta por belo-horizontinos que prometem aquecer a atividade turística nos meses de junho e julho deste ano.

Diney - Maria - Érica Drumond Secretária do estado de turismo de Minas

Maria - Marcelo Bastos -(turismo inteligente) Diney (Cachorro Louco Adventures)
Pedro Leopoldo - MG

O Salão Mineiro do Turismo foi realizado pela Secretaria de Estado de Turismo, em parceria com o Ministério do Turismo e Sebrae-MG. Nas edições de 2007 e 2009, foram contabilizadas a presença de cinco e 10 mil visitantes, respectivamente.Para a secretária de Estado de Turismo de Minas Gerais, Érica Drumond, o sucesso do evento é reflexo da política pública do turismo desenvolvida pelo Governo de Minas Gerais por meio da Setur. “Todas as regiões mineiras foram representadas através da participação das 46 Associações de Circuitos Turísticos.

O público foi convidado a passear pelo Estado. Houve mostras culturais, gastronômicas e artísticas, além da integração entre o mercado, parceiros e os profissionais do turismo mineiro, O evento movimentou toda a cadeia produtiva nesses três dias de realização”, analisou a secretária.

Realizado em parceria com o Ministério do Turismo e Sebrae-MG, o Salão Mineiro do Turismo movimentou também a economia da capital mineira. Foram gerados cerca de 600 empregos diretos e indiretos para a realização do evento que contou com 110 estandes.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Como limpar o seu Camelback

Por princípio toda a água é suja.
Salvo tendo certeza do contrário, melhor não arriscar e carregar toda a água que vai beber com você.
A caramanhola é prática para pedais curtos, abaixo de duas horas.
Para longas viagens o método mais fácil e consagrado é carregar a água numa mochila de hidratação, conhecida pelo povão como camelback.
Aqui vai uma dica de como limpar o saco de água da parada.
Para começar nada de detergentes, todos deixam gosto.
Outro cuidado importante é só colocar água limpa, nada de sucos, pózinhos e outras coisas.
Você vai pegar um punhado de sal grosso, bastante mesmo e colocar dentro do saco com um pouco de ar e água.
Chacoalhe bastante.
O sal raspa as algas e também mata vários bichinhos.
Depois disso você lava bem com água de torneira, esvazia e coloca uma colher de sopa de bicarbonato.
Coloque um pouco de água e tire o ar.
Deixe lá por 24 horas.
No outro dia lave e deixe secar na sombra, nunca coloque o seu saco no Sol!
Aí pode usar mais uns 6 meses antes da próxima limpeza.Acha muito tempo? Sei de gente que não lava tem mais de ano!
No começo você se preocupa muito com o estado do saco de água do camelback, depois, de tanto comer bosta de boi você diminui um pouco a frescura.
Até porque bosta de boi é relativamente limpa, principalmente se comparada com corrimões em locais públicos ou com as teclas da máquina de tirar dinheiro no banco.
Resumindo:
1. Pegue um punhado (200gr.) de sal grosso e coloque juntamente com água dentro do camelback.
2. Chacoalhe bastante, note que o sal raspa todas as impurezas e mata as possíveis bactérias.
3. Retire a água com sal e lave bem com água corrente.
4. Coloque uma colher se sopa de bicarbonato, um pouco de água (300ml) e tire o ar que sobrar.
5. Deixe a mistura descansar por 24h.
6. Depois é só lavar novamente e deixar secar a sombra.
Fonte: Trilhas e Aventuras
Postado por Pedal do Frango às 15:43:00 0 comentários

Créditos:"Tom Bike"
http://capimcompoeira.blogspot.com/2007/10/como-limpar-o-camelback.html

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Equipe Cachorro Louco Adventures completa 15 Anos

Parabéns as pessoas que de alguma forma contribuiram durante esses 15 anos para o sucesso, amizade, respeito, conhecimento e muita aventura da Equipe Cachorro Louco Adventures Team.
Não poderia deixar de agradecer e parabenizar meu grande amigo e fundador do grupo: Karl Petterson que hoje reside em Portugal, sem ele o sonho de sair pelo mundo em busca de amizade e aventura jamais existiria.
E claro a todos os membros do grupo, mesmo aqueles que passaram e os que ainda viram e nos ajudaram a escrever mais um capitulo dessa história.
Jamais deixarei de lado o espirito de criança, mais com responsabilidade de adulto, pois dinheiro não compra amizade e amizade se constroi.
E como sempre digo: Nossa ATITUDE é que faz a diferença!
Pratique esporte conciente e preserver sempre a natureza.

Só tenho que agradecer a todos vocês!

Att; Diney - Fundador do grupo

Diney e Braga - Cachoeira do Bicame

Festa dos 15 anos da Equipe, convites limitados

15 anos do grupo vários encontros e passeios!

Parabéns para Diney que encarou as subidas da ultima etapa da Copa Internacional de MTB 2009
Na cidade de Congonhas.

(Diney diz: excelente percurso, muitas paisagens e muitas mais mais muitas subidas!
precisava disto para relaxar e ver como estou rs? foi dez)
Diney participa agora da Maratona de congonhas e do 4º cross country de São Jose da lapa 20-09

Parabéns Cristiano! Pessoas como você, faz toda a diferença!! Valeu

Resultado SuperElite Masculino

1º - Rubens Donizete – 02:05.57

2º - Ricardo Pscheidt – 02:06.49

3º - Josemberg Nunes (Montoya) – 02:07.06

4º - Thiago Aroeira – 02:07.52

5o – Daniel Carneiro – 02:07.57

Resultado Elite Feminino

1º - Janildes Fernandes – 02:43.21

2º - Érika Gramiscelli – 02:46.05

3º - Jullyana Machado – 02:48.43

4º - Roberta Stopa – 02:52.51

5º - Fernanda Souza - - 03:03.24

Fonte:http://www.cimtb.com.br/site/index.php?primario=noticia&id=1028

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

O 9º Intercity foi um sucesso mais uma vez!
Parabéns aos 314 atletas participantes e as 12 mulheres que deixaram a prova ainda mais bonita!
Confira o resultado da prova!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

UTILIDADE - Regulagem perfeita
Altura do selim, largura do guidão, posição dos manetes, comprimento e altura da mesa influenciam na sua pedalada. Saiba o que é ideal para você

Na hora de pedalar, homem e bicicleta se transformam em um objeto único, e é fundamental que ambos estejam perfeitamente integrados para obter um bom funcionamento. Por isso, o ajuste de alguns itens da bike é muito importante.

“A regulagem incorreta de algumas partes da bicicleta causam desconforto e diminuem o rendimento. Um selim mal regulado, por exemplo, pode implicar em problemas na região pélvica e até na má circulação do sangue”, explicou EdgarGaldino, consultor técnico da Fuji Bike.

Para que tudo funcione bem, preparamos algumas dicas que devem ser adotadas na hora de regular alguns itens da bicicleta, como selim, guidão, mesa e manetes.

Altura do selim
Como as pernas fazem praticamente todo o esforço no ciclismo, a altura do selim é uma das regulagens mais importantes. Um banco muito baixo não produz a força necessária e pode sobrecarregar músculos, tendões e ligamentos. Já um selim alto diminui a eficiência da pedalada, e também pode provocar lesões após certo tempo.

Para ajustar a altura, o ciclista deve sentar no selim, deixar o pedal para baixo e apoiar o calcanhar em sua parte traseira. A perna não pode ficar totalmente estendida nem muito flexionada. Cabe ao atleta definir dentro desta pequena variação em qual posição ele se sente mais confortável, o que só poderá ser descoberto depois de alguns quilômetros pedalados.Depois de encontrada a altura ideal, é recomendado fazer uma marcação no canote para facilitar a regulagem caso a bicicleta precise ser desmontada.

Inclinação do selim
A inclinação do selim é algo muito particular. A maioria dos ciclistas profissionais prefere deixá-los nivelados paralelos ao solo e a mesa, mas também existem aqueles que usam eles levemente apontados para baixo. O importante é não sentir nenhum desconforto ou a sensação de que está escorregando ao pedalar. Sempre que mexer na posição do selim, verifique se a altura continua correta.

Largura e altura do guidão
Geralmente, os guidões são fabricados em tamanhos que variam de 38 a 42 cm de largura. O correto é que eles tenham a mesma largura ou sejam até um pouco mais largos do que a distância entre os ombros dos atletas.A regulagem da altura do guidão depende do modelo da bicicleta e da competição, pois afeta diretamente no perfil aerodinâmico do ciclista. Tome cuidado com o guidão muito alto, pois ele aumenta a pressão sobre o banco e provoca desconforto na região da bacia. Já um guidão muito baixo força os braços, dificulta a respiração e pode causar dores lombares.

Comprimento e altura da mesa
O comprimento da mesa é o principal responsável pelo conforto dos braços e da parte superior do corpo de um ciclista. Uma mesa muito curta pode causar dores nos ombros, enquanto uma muito baixa pode ocasionar dores nos braços e formigamentos nas mãos.

Em bicicletas de estrada, para saber se o comprimento da mesa está adequado a sua característica, coloque as mãos na parte alta do guidão. Ao pedalar, o cubo dianteiro terá que ser encoberto pelo tubo do guidão. Depois, com as mãos naparte de baixo do guidão, verifique se os joelhos e os cotovelos se tocam levemente na passagem das pernas pelo ponto mais alto da pedalada.

A altura da mesa varia com o alongamento das costas de cada um e a posição aerodinâmica. Os profissionais costumam deixar a mesa de duas a três polegadas mais baixas do que o selim. Mas lembre-se sempre: uma mesa mais alta dá mais conforto, e uma mais baixa maior aerodinâmica.

Posição dos manetes
O mais importante na hora de ajustar a regulagem dos manetes é o perfeito funcionamento dos freios. Nas mountain bikes, eles devem ficar posicionados no mesmo ângulo dos braços dos ciclistas. Já nas bicicletas de estrada a parte baixa do guidão deve estar paralela ao solo, e as alavancas dos freios ficam no meio da curva do guidão.
Fonte:http://prologo.uol.com.br/